PRIMERA FASE del Método Evolution

El objetivo de esta primera fase es alcanzar tu peso saludable. Como resultado reduciendo la grasa corporal y así mejorando el índice de masa muscular, hasta alcanzar una composición corporal saludable.

En esta primera fase buscamos igualmente:

• Mejorar tu tasa metabólica o efectividad metabólica, en el factor de uso de grasa como fuente de energía.
• Que tu sistema digestivo se acostumbre a una alimentación saludable.
• Así como que alcances la saciedad con una cantidad adecuada de alimentos.
• Que consolides tu Estilo de Vida Activo.
• Reforzar tu pensamiento positivo.
• Y mejorar el estado de salud.

Duración de la PRIMERA FASE del Método Evolution: Dependerá del nivel de sobrepeso u obesidad que padezcas así como tus características personales. 

SEGUNDA FASE del Método Evolution

En esta segunda fase buscamos consolidar tus resultados y así mantenerlos a largo plazo. 

Iremos añadiendo alimentos que en la fase anterior habíamos limitado, para encontrar tu plan de mantenimiento perfecto con el que te sentiras realmente cómodo.

En esta segunda fase buscamos también:

• Ampliar las opciones nutricionales.
• Así como aprender a combinar la alimentación del fin de semana con la de los días laborales.
• Y trabajar aspectos del Coaching más avanzados.

Duración de la SEGUNDA FASE del Método Evolution: 30 días.

TERCERA FASE del Método Evolution

En la tercera fase podrás elegir entre dos caminos:

EL CAMINO DEL MANTENIMIENTO. En todos estos años ayudando a centenares de pacientes a alcanzar sus objetivos, sabemos con certeza que es tan importante alcanzar el peso saludable así como aprender a mentenerlo de por vida.

En este camino nos centraremos en el mantenimiento a través de nuestros CUATRO PILARES, así como en el estado óptimo de salud a medio y largo plazo.

EL CAMINO CUERPO FIT. Muchos de nuestros seguidores cuando alcanzan su meta de llegar a un peso saludable y un equilibrio emocional estable, con el tiempo buscan dar un salto en sus resultados y nos piden alcanzar un cuerpo FIT con mayor nivel de defición pero con un incremento en la masa muscular así como mayores cualidades físicas y atléticas.

Duración de la TERCERA FASE: Toda la vida.

NUTRICIÓN PROFESIONAL

Todos nuestros planes han sido diseñados por el equipo de Nutricionistas y Dietistas que forman parte de nuestro Comité de Expertos. Para ello hemos tenido en cuenta todas las tendencias actuales y consolidadas como:

• La Nutrigenómica. Cómo influye tu alimentación en tu expresión genética.
• Nutrición Metabólica. Con el objetivo de mejorar la efectividad metabólica así como los metabolismos dañados por dietas mal diseñadas.
• Ritmonutrición. Alimentación adaptada a tus horarios y los bioritmos circadianos.
• Gastronomía saludable. Aprender a comer disfrutando de decenas de opciones saludables y deliciosas.
• Personalización. Hay tantos Método Evolution como personas, así que somos nosotros los que nos adaptamos a nuestros clientes, y no ellos a nuestro Método. Por ello contamos con planes veganos, realfood, ayuno intermitente, menopausia, vegetarianos así como flexitarianos…

ACTIVIDAD FÍSICA

El Comité de Expertos del Método Evolution tiene muy claro que practicar un estilo de vida activo no sólo te ayuda a tener un cuerpo más bonito, sino que también se relaciona con los factores de gran importancia para salud y el estado de ánimo:

• Nos ayuda a reducir los niveles de grasa corporal
• Pero si lo realizamos correctamente aumentará nuestro tono muscular
• Además será un gran aliado en nuestra etapa de mantenimiento
• Así como te ayudará a reducir la hipertensión
• Disminuye el riesgo de padecer osteopenia u osteoporosis
• Nos protege frente al fallo cardiaco
• Es clave para prevenir la diabetes tipo 2
• Varios estudios señalan la práctica de ejercicio regular como fundamental para prevenir el cáncer de mama y pulmón, entre otros
• Nos protege frente a la depresión
• Así como nos ayuda a controlar los niveles de ansiedad y estrés
• Reduce el riesgo de padecer Alzheimer y/o deterioro cognitivo

COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS

Nuestro equipo de Farmaceúticos, Nutricionistas y Médicos del Comité de Expertos del Método Evolution han incorporado una selección, específica y personalizable, de complementos alimenticios en todos nuestros planes como un apoyo importante.

Los complementos alimenticios de alta calidad contribuyen, facilitan y ayudan a mentener un buen estado de salud siempre que se mantenga un estilo de vida saludable y activo.

Es importante destacar que hemos elegido una de las mejores compañías de complementos alimenticios de alta calidad en el sector, no sólo por su reputación sino también por su enfoque natural, tecnológico así como por su política empresarial amable con el planeta y la naturaleza.

Entre los complementos alimenticios que incluimos encontrarás:

• Aloe vera 99,7% de pureza
• Complementos de apoyo al rendimiento en la actividad física
• Complementos naturales para apoyar el metabolismo, la sensación de saciedad y el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre.
• Componentes de apoyo a la salud articular, ocular y cardiovascular.

COACHING NUTRICIONAL Y PENSAMIENTO POSITIVO

El equipo de Psicólogos del Método Evolution ha diseñado un programa profesionalizado para ayudar a nuestros clientes de una manera práctica pero efectiva a mejorar sus hábitos, no sólo nutricionales o los relacionados con el estilo de vida saludable, sino también los destinados:

• Al crecimiento personal
• El pensamiento positivo
• Mejora de las relaciones personales
• Manejo de la adicción alimentaria
• La comunicación interior
• El pensamiento limitante
• Aceptación y agradecimiento
• Control de la ansiedad y el impulso